VOLEIBOL
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1.- El Voleibol.
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Origen.
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Reglamentación.
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Fundamentos técnicos.
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Fundamentos tácticos.
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ORIGEN
El
voleibol nació en 1895 en los Estados Unidos, en el gimnadio de la Universidad YMCA
de Massachussets (mismo lugar en que nace el baloncesto 1891), gracias al
profesor de Educación Física Willian. G. Morgan. Ideó una actividad
recreativa-competitiva sin contacto físico para evitar la violencia que
generaban otras actividades (baloncesto, rugby,..) y que también se pudiera
practicar en una sala cubierta o gimnasio.
El
juego del voleibol se difundió primero por Estados Unidos y después por América
del sur y después llegó a Asia. Hacia 1918 llego a Europa de la mano de las
tropas estadounidenses que participaron en la Primera Guerra
Mundial. En la olimpiada de Tokio, en 1964 debutó como deporte olímpico.
REGLAMENTACIÓN
CARACTERISTICAS DEL JUEGO
Es
un deporte colectivo jugado por dos equipos.
Se trata de hacer pasar el balón por encima de la red para que bote en
el campo contrario e impedir que el balón golpeado o devuelto por el equipo
rival bote en nuestro campo . Para esto,
cada equipo puede golpear el balón con cualquier parte del cuerpo, sin
sujetarlo, un máximo de tres veces seguidas para mandarlo al campo contrario.
En
voleibol, a diferencia de otros deportes, los golpes pueden darse desde fuera
del campo (los límites del campo sirven para determinar si cae dentro o fuera).
¿ QUE NECESITAMOS ?
1. Balón de Voleibol
2. Red con postes y antenas
3. Terreno de juego
4. Jugadores
5. Árbitros
1. Balón de Voleibol. Circunferencia: 66
cm .
Peso: 270 gr.
2. 
Red con postes y antenas ( varillas )
Red con postes y antenas ( varillas )  |
  Categoría |
Edad
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Masculino
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Femenino
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  Cadetes |
15-16
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 Juvenil
Senior
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17,18,19
Mayores
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La red será de
malla negra y a cuadros, de 1 m .
de ancho.En la parte superior hay una banda de lona blanca de 5 cm . Las antenas en la
red miden 1,80 m . y son flexibles.
Sirven para delimitar lateralmente el espacio.
3. Terreno de Juego
El área de juego es
un rectángulo de 18x 9
metros rodeado por una zona libre con un mínimo de 3 metros de ancho por cada
lado. En salas cubiertas el techo debe medir 7 m como mínimo.
Todas las líneas
del campo miden 5 cm .
Dentro del
rectángulo encontramos la línea central, que divide la cancha en dos cuadrados
de 9 x 9 m
y a 3 m .,
la línea de ataque que limita el área desde donde pueden atacar los zagueros
(jugadores que están defendiendo).
La zona de saque es
la superficie de 9 m
por detrás de la línea de saque y abarca hasta el final de la zona libre.
4. Jugadores
Cada equipo tiene
un máximo de 12 jugadores, de los que 6 juegan y el resto son reservas. Entre
los 12 puede existir un jugador especializado en defensa que se denomina
líbero. El líbero puede reemplazar,
ilimitadamente, a cualquier zaguero (jugadores que están en las posiciones de
defensa) sin solicitar cambio y sin interrumpir el juego.
Todos
los jugadores de un mismo equipo deben llevar camiseta del mismo color, excepto
el líbero, numeradas del 1 al 15.
Los
jugadores se denominarán:
Según su posición en el campo:
-
Zagueros: Son los tres jugadores
situados en segunda línea ( la más alejada de la red ) .
-
Delanteros: Los tres jugadores situados en 1ª línea (
junto a la red ).
Según sus características y
cometidos:
- Colocador: Recibe el pase de los zagueros para colocar
el balón cerca de la
red.
-
Rematador: Jugador
que habitualmente realiza el tercer toque o remate.
-
Líbero: Es un zaguero
especializado. Lleva camiseta de distinto color que el resto de su equipo. Puede sustituir en
cualquier momento a un zaguero. No puede completar ninguna jugada de ataque si
en el momento del contacto el balón está completamente por encima del borde
superior de la red. Tampoco puede sacar, bloquear ni hacer tentativa de
bloqueo.
4.1 Colocación en el Campo.
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El terreno de juego se
divide en seis zonas numeradas de I a VI.
El jugador que saca (ocupa en la
rotación la zona I ), se sitúa detrás de la línea de fondo y los demás mantendrán
sus posiciones relativas correspondientes a las zonas II, III, IV,V y VI.
Cuando un equipo recupera el saque
todos los jugadores realizan una “ Rotación
“ de un puesto en el sentido de las agujas del reloj.El orden de los
jugadores no puede modificarse hasta el final de cada set.
4.2 Sustituciones. ¿ Cuantos cambios se pueden
realizar ?
En Voleibol se pueden hacer 6 cambios
en cada set, cuando el juego está parado, por la zona de ataque y cumpliendo la
siguiente norma:
En un mismo set, si el jugador A es cambiado
por el jugador B y posteriormente quiere volver al campo solo podrá hacerlo
sustituyendo a este jugador B.
5. Los árbitros
El equipo arbitral está formado por
un árbitro principal, un segundo árbitro,
dos jueces de línea y un anotador. Son
los responsables de dirigir el encuentro y
de hacer cumplir el reglamento, facilita su labor con tu comportamiento;
levanta la mano cuando cometas una falta, evita las reclamaciones que no
conducen a nada y si es posible no hagas ninguna.
¿ COMO GANAR UN
PUNTO, UN SET Y UN PARTIDO ?
Mi equipo ganará un punto
cuando conseguimos que el balón toque el suelo del campo contrario, que el
equipo rival lo lance fuera o que cometa una falta.
Para ganar un set o juego hay
que llegar a 25 puntos ganados con una diferencia de al menos dos. En caso de
empate a 24 el juego sigue hasta que un equipo gane con una ventaja de dos.
Ganará el partido el equipo
que gane tres sets (es decir al mejor de 5 sets). En caso de empate a dos, el
set decisivo, el 5º, se juega a 15 puntos con una ventaja mínima de dos puntos.
¿ CUANTOS TIEMPOS SE PUEDEN PEDIR ?
Cada equipo tiene dos tiempos muertos
de 30 seg. En cada set y en ese tiempo los jugadores deben salir del campo de
juego.
FALTAS
1- FALTAS
DE SAQUE
A) Antes de
golpear el balón
·
El jugador que saca no le tocaba
hacerlo
·
Si pisa o sobrepasa la línea de
saque
·
Si agota los 5 seg. después de
haber silbado el árbitro. En caso de sacar antes de indicarlo el árbitro el
saque es nulo y hay que repetirlo
·
Si hay contacto de las dos manos
con el balón al mismo tiempo
B) Después de
golpear el balón
·
Si el balón no sobrepasa o toca la red o las
antenas
·
Si toca el suelo fuera de los
límites del campo contrario
2- FALTAS
CON EL BALON EN JUEGO
·
Retención: Cuando el golpe que damos al balón
no es claro ni seco, y este en vez de ser golpeado, es retenido o acompañado.
·
Dobles:
Cuando el balón es golpeado por el mismo jugador dos veces seguidas
·
Cuatro toques: Cada equipo dispone de un
máximo de 3 toques de balón por jugada para devolver el balón acampo contrario.
Efectuar un 4º toque se considera falta, excepto en el caso de que el primer
toque haya sido un bloqueo, en este caso el primer golpeo no se tiene en cuenta al aplicar esta regla.
·
Contacto con la red: Es falta cuando se toca
durante una acción de jugar el balón o intentar jugarlo. No hay falta cuando el
balón es lanzado contra la red y ocasiona que la misma toque a un adversario.
·
Invasión de Campo: Está prohibido rebasar la línea central
totalmente con el pie o pasar alguna parte del cuerpo por encima o debajo de la
red entorpeciendo la acción del
contrario
·
Falta de ataque de los Zagueros: Un zaguero no puede golpear el balón por
encima de la altura de la red si en su último apoyo está pisando o está dentro
de la zona de ataque. Si golpea desde la zona de defensa puede hacerlo a
cualquier altura
EL VOLEY-PLAYA
Es una variante
del voleibol que, aunque nació como una actividad lúdico – recreativa ya es
deporte olímpico.
Juegan equipos
de DOS jugadores en una cancha de volei con el suelo de arena y con unas
medidas de 16 x 8 metros .
El
juego tiene las mismas características que el voleibol en pista EXCEPTO:
-
Está prohibido “fintar” al tocar
el balón.
-
El toque de dedos hacia el otro
campo debe ser perpendicular a la línea de los hombros.
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El equipo lo forman sólo dos
jugadores. No hay reservas.
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El partido se juega al mejor de
tres sets, es decir hay que ganar dos sets para ganar el partido. Los dos
primeros sets son a 21 puntos. El tercero, si hay que jugarlo, es a 15 puntos
(todos a diferencia de dos puntos.)
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Durante el juego, hay descansos de
30 segundos cada 5 puntos. También hay 5 minutos de descanso entre cada set.
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Se puede pedir un tiempo muerto de
30 segundos por equipo en cada set.
FUNDAMENTOS TÉCNICOS
En
una jugada habitual en voleibol, un equipo pone el balón en juego
mediante el Saque , un defensor del equipo contrario recibe mediante un Toque
de Antebrazos enviando el balón al
colocador ( situado en zona III ) , para que éste realice un Pase de Dedos colocando el balón en
zona II o zona IV donde el jugador atacante de esa zona efectúa el Remate
. En ese momento los adversarios
tratan de organizar su defensa para “ Bloquear
“ el balón rematado.
SAQUE
Es la primera forma de
ataque, por medio de él, podemos lograr punto o evitar que el contrario nos
ataque. Existen varios tipos de saques
tanto altos como bajos.
Por su facilidad se inicia el aprendizaje con el Saque de abajo o de Seguridad, para realizarlo debes realizar un movimiento
pendular con el brazo muy extendido y con la mano en forma de cuchara golpear
el balón por detrás y debajo a la vez que inicias un paso para meterte en el
campo .
El más utilizado es el
llamado Saque de Tenis: Debes situarte en el fondo del campo, con
los hombros paralelos a la red y el pie contrario al brazo con el que vas a
golpear el balón adelantado, el tronco
recto y el balón sujeto a la altura de la cintura. Lanza el balón hacia arriba y arma el brazo
de golpeo, llevándolo detrás de la cabeza, arquea el tronco atrás, después
proyecta el tronco hacia adelante, extiende el brazo y golpea el balón por la
parte posterior.
En el saque has de evitar:
·
Cometer faltas de saque
·
Golpear el balón con el brazo encogido
·
Lanzarse el balón detrás de la cabeza
Atención: Si te lanzas mal el
Balón y no puedes sacar bien, déjalo botar sin tocarlo y el árbitro te dará 3
seg. Para intentarlo de nuevo
TOQUE DE
ANTEBRAZOS
Lo utilizaremos para recibir. Debes
situarte detrás de la trayectoria del balón con las piernas flexionadas y los
pies separados con uno de ellos más adelantado: cógete las manos
entrelazándolas de forma que los brazos se encuentren totalmente extendidos y paralelos,
proyecta los hombros hacia arriba y extiende las piernas llevando el cuerpo
hacia arriba y adelante procurando que el balón te golpee en la parte interior
de los antebrazos.
En la Recepción
o Toque de Antebrazos has de evitar:
·
Golpear con los codos flexionados
·
Balancear los brazos excesivamente
·
Golpear con las piernas extendidas
·
Golpear con los puños
·
Separar las manos
PASE DE DEDOS O DE COLOCACION
Es normalmente el 2º pase, su
importancia es vital para completar con éxito la jugada. Para efectuarlo debes situarte orientado
hacia donde quieras pasar, con las piernas semiflexionadas y con las manos
formando un triángulo con los dedos pulgares e índices y el resto en forma de
copa y a la altura de la vista, para golpear debes de iniciar una extensión de
tu cuerpo arriba y adelante, como su fueses un muelle.
En el Pase de
Dedos debes evitar:
·
Golpear con las manos separadas
·
Golpear con las manos rígidas
·
Golpear el balón por debajo de la
cara
·
Golpear lejos de la cara
·
No extender las piernas
·
Colocar los pulgares hacia afuera
EL REMATE
Es el tercer toque y hemos de procurar
que sea definitivo para ganar la acción.
El delantero se encarga de atacar el pase de colocación que le efectuó
su compañero; con tres pasos rápidos y un buen salto vertical se eleva y
efectúa un golpe al balón con toda la mano abierta, para lograr que el balón
toque el campo contrario.
En el Remate
debemos evitar:
·
Tocar la red
·
Saltar a destiempo
·
Golpear con el puño
·
Caer en el campo contrario
Recuerda que el jugador que es defensa
sólo puede rematar estando en su zona o será falta.
BLOQUEO
El objetivo de este
gesto técnico es cortar por encima de la red la trayectoria de un balón
rematado. Para realizarlo el jugador se
sitúa cerca de la red, efectúa un salto vertical y cuando alcanza la máxima
altura extiende completamente los brazos proyectando sus muñecas hacia el campo
contrario. El contacto con el balón debe
hacerse con las manos duras y muy
abiertas.
Al bloquear debes evitar
·
Saltar lejos de la red
·
Tocar la red, al subir o bajar
·
Poner las manos blandas
·
Cerrar los ojos
·
Poner los dedos encogidos o juntos
FUNDAMENTOS TÁCTICOS
Para hacer más
eficaz nuestro juego en ataque y defensa además de dominar los gestos técnicos
y conocer el reglamento debemos saber colocarnos en el campo de la forma más
conveniente en cada situación de juego.
Veamos dos posiciones básicas, una en ataque y otra en defensa:
n
Posición Básica del equipo que
saca ( 3:2:1 )
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n
Posición Básica del equipo que
recibe ( Recepción en “ W “ )
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