VOLEIBOL

1.- El Voleibol. -          Origen. -          Reglamentación. -          Fundamentos técnicos. -          Fundamentos tácticos.

ORIGEN

El voleibol nació en 1895 en los Estados Unidos, en el gimnadio de la Universidad YMCA de Massachussets (mismo lugar en que nace el baloncesto 1891), gracias al profesor de Educación Física Willian. G. Morgan. Ideó una actividad recreativa-competitiva sin contacto físico para evitar la violencia que generaban otras actividades (baloncesto, rugby,..) y que también se pudiera practicar en una sala cubierta o gimnasio.

El juego del voleibol se difundió primero por Estados Unidos y después por América del sur y después llegó a Asia. Hacia 1918 llego a Europa de la mano de las tropas estadounidenses que participaron en la Primera Guerra Mundial. En la olimpiada de Tokio, en 1964 debutó como deporte olímpico.

REGLAMENTACIÓN

CARACTERISTICAS DEL JUEGO

Es un deporte colectivo jugado por dos equipos.  Se trata de hacer pasar el balón por encima de la red para que bote en el campo contrario e impedir que el balón golpeado o devuelto por el equipo rival bote en nuestro campo .  Para esto, cada equipo puede golpear el balón con cualquier parte del cuerpo, sin sujetarlo, un máximo de tres veces seguidas para mandarlo al campo contrario.

En voleibol, a diferencia de otros deportes, los golpes pueden darse desde fuera del campo (los límites del campo sirven para determinar si cae dentro o fuera).

¿ QUE NECESITAMOS ?

1.   Balón de Voleibol

2.   Red con postes y antenas

3.   Terreno de juego

4.   Jugadores

5.   Árbitros

1.   Balón de Voleibol.    Circunferencia:  66 cm.

                                        Peso:  270 gr.

                              

2.   Red con postes y antenas ( varillas )                             

 

Categoría	Edad	Masculino	Femenino
Cadetes	15-16	237 cm.	218 cm.
Anchura  Red à  9,5 m. Entre varillas  à  9 m. Entre postes    à  11 m.   Juvenil Senior	17,18,19 Mayores	243 cm.	224 cm.

La red será de malla negra y a cuadros, de 1 m. de ancho.En la parte superior hay una banda de lona blanca de 5 cm. Las antenas en la red  miden 1,80 m. y son flexibles. Sirven para delimitar lateralmente el espacio.

3.   Terreno de Juego                                                   

El área de juego es un rectángulo de 18x 9 metros rodeado por una zona libre con un mínimo de 3 metros de ancho por cada lado. En salas cubiertas el techo debe medir 7 m como mínimo.

Todas las líneas del campo miden 5 cm.

Dentro del rectángulo encontramos la línea central, que divide la cancha en dos cuadrados de 9 x 9 m y a 3 m., la línea de ataque que limita el área desde donde pueden atacar los zagueros (jugadores que están defendiendo).

La zona de saque es la superficie de 9 m por detrás de la línea de saque y abarca hasta el final de la zona libre.

4.   Jugadores

Cada equipo tiene un máximo de 12 jugadores, de los que 6 juegan y el resto son reservas. Entre los 12 puede existir un jugador especializado en defensa que se denomina líbero. El líbero puede reemplazar, ilimitadamente, a cualquier zaguero (jugadores que están en las posiciones de defensa) sin solicitar cambio y sin interrumpir el juego.

Todos los jugadores de un mismo equipo deben llevar camiseta del mismo color, excepto el líbero, numeradas del 1 al 15.

Los jugadores se denominarán:

Según su posición en el campo:

-          Zagueros: Son los tres jugadores situados en segunda línea ( la más alejada de la red )  .

-          Delanteros:  Los tres jugadores situados en 1ª línea ( junto a la red ).

Según sus características  y cometidos:

-     Colocador:   Recibe el pase de los zagueros para colocar el balón cerca de la

      red.

-          Rematador:  Jugador  que habitualmente realiza el tercer toque o remate.

-          Líbero: Es un zaguero especializado. Lleva camiseta de distinto color que el        resto de su equipo. Puede sustituir en cualquier momento a un zaguero. No puede completar ninguna jugada de ataque si en el momento del contacto el balón está completamente por encima del borde superior de la red. Tampoco puede sacar, bloquear ni hacer tentativa de bloqueo.

4.1 Colocación en el Campo.

VI

I

III

II

V

IV

El terreno de juego se divide en seis zonas numeradas de I a VI.  El jugador que saca   (ocupa en la rotación la zona I ), se sitúa detrás de la línea de fondo y los demás mantendrán sus posiciones relativas correspondientes a las zonas II, III, IV,V y VI.

         Cuando un equipo recupera el saque todos los jugadores realizan una “ Rotación “ de un puesto en el sentido de las agujas del reloj.El orden de los jugadores no puede modificarse hasta el final de cada set.

4.2 Sustituciones. ¿ Cuantos cambios se pueden realizar ?

          En Voleibol se pueden hacer 6 cambios en cada set, cuando el juego está parado, por la zona de ataque y cumpliendo la siguiente norma:

          En un mismo set, si el jugador A es cambiado por el jugador B y posteriormente quiere volver al campo solo podrá hacerlo sustituyendo a este jugador B.

5.   Los árbitros

           El equipo arbitral está formado por un árbitro principal, un  segundo árbitro, dos jueces de línea y un anotador.  Son los responsables de dirigir el encuentro y  de hacer cumplir el reglamento, facilita su labor con tu comportamiento; levanta la mano cuando cometas una falta, evita las reclamaciones que no conducen a nada y si es posible no hagas ninguna.

 ¿ COMO GANAR UN PUNTO, UN SET Y UN PARTIDO ?

            Mi equipo ganará un punto cuando conseguimos que el balón toque el suelo del campo contrario, que el equipo rival lo lance fuera o que cometa una falta.

Para ganar un set o juego hay que llegar a 25 puntos ganados con una diferencia de al menos dos. En caso de empate a 24 el juego sigue hasta que un equipo gane con una ventaja de dos.

            Ganará el partido el equipo que gane tres sets (es decir al mejor de 5 sets). En caso de empate a dos, el set decisivo, el 5º, se juega a 15 puntos con una ventaja mínima de dos puntos.

 ¿ CUANTOS TIEMPOS SE PUEDEN PEDIR ?

         Cada equipo tiene dos tiempos muertos de 30 seg. En cada set y en ese tiempo los jugadores deben salir del campo de juego.

 FALTAS

1-  FALTAS DE SAQUE

A) Antes de golpear el balón

·      El jugador que saca no le tocaba hacerlo

·      Si pisa o sobrepasa la línea de saque

·      Si agota los 5 seg. después de haber silbado el árbitro. En caso de sacar antes de indicarlo el árbitro el saque es nulo y hay que repetirlo

·      Si hay contacto de las dos manos con el balón al mismo tiempo

B) Después de golpear el balón

·      Si el  balón no sobrepasa o toca la red o las antenas

·      Si toca el suelo fuera de los límites del campo contrario

2-  FALTAS CON EL BALON EN JUEGO

   

·      Retención: Cuando el golpe que damos al balón no es claro ni seco, y este en vez de ser golpeado, es retenido o acompañado.

·      Dobles:  Cuando el balón es golpeado por el mismo jugador dos veces seguidas

·      Cuatro toques: Cada equipo dispone de un máximo de 3 toques de balón por jugada para devolver el balón acampo contrario. Efectuar un 4º toque se considera falta, excepto en el caso de que el primer toque haya sido un bloqueo, en este caso el primer golpeo no se tiene en cuenta  al aplicar esta regla.

·         Contacto con la red: Es falta cuando se toca durante una acción de jugar el balón o intentar jugarlo. No hay falta cuando el balón es lanzado contra la red y ocasiona que la misma toque a un adversario.

·      Invasión de Campo:  Está prohibido rebasar la línea central totalmente con el pie o pasar alguna parte del cuerpo por encima o debajo de la red entorpeciendo la acción del  contrario

·      Falta de ataque de los Zagueros:  Un zaguero no puede golpear el balón por encima de la altura de la red si en su último apoyo está pisando o está dentro de la zona de ataque. Si golpea desde la zona de defensa puede hacerlo a cualquier altura

EL VOLEY-PLAYA

Es una variante del voleibol que, aunque nació como una actividad lúdico – recreativa ya es deporte olímpico.

Juegan equipos de DOS jugadores en una cancha de volei con el suelo de arena y con unas medidas de 16 x 8 metros.

El juego tiene las mismas características que el voleibol en pista EXCEPTO:

-          Está prohibido “fintar” al tocar el balón.

-          El toque de dedos hacia el otro campo debe ser perpendicular a la línea de los hombros.

-          El equipo lo forman sólo dos jugadores. No hay reservas.

-          El partido se juega al mejor de tres sets, es decir hay que ganar dos sets para ganar el partido. Los dos primeros sets son a 21 puntos. El tercero, si hay que jugarlo, es a 15 puntos (todos a diferencia de dos puntos.)

-          Durante el juego, hay descansos de 30 segundos cada 5 puntos. También hay 5 minutos de descanso entre cada set.

-          Se puede pedir un tiempo muerto de 30 segundos por equipo en cada set.

                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                       

FUNDAMENTOS TÉCNICOS

         En  una jugada habitual en voleibol, un equipo pone el balón en juego mediante el  Saque , un defensor del equipo contrario recibe mediante un  Toque de Antebrazos  enviando el balón al colocador ( situado en zona III ) , para que éste realice un Pase de Dedos colocando el balón en zona II o zona IV donde el jugador atacante de esa zona efectúa el  Remate .      En ese momento los adversarios tratan de organizar su defensa para “ Bloquear “ el balón rematado.

SAQUE

         Es la primera forma de ataque, por medio de él, podemos lograr punto o evitar que el contrario nos ataque.  Existen varios tipos de saques tanto altos como bajos.

Por su facilidad se inicia el aprendizaje con el Saque de abajo o de Seguridad, para realizarlo debes realizar un movimiento pendular con el brazo muy extendido y con la mano en forma de cuchara golpear el balón por detrás y debajo a la vez que inicias un paso para meterte en el campo  .

         El más utilizado es el llamado Saque de Tenis:   Debes situarte en el fondo del campo, con los hombros paralelos a la red y el pie contrario al brazo con el que vas a golpear el balón  adelantado, el tronco recto y el balón sujeto a la altura de la cintura.  Lanza el balón hacia arriba y arma el brazo de golpeo, llevándolo detrás de la cabeza, arquea el tronco atrás, después proyecta el tronco hacia adelante, extiende el brazo y golpea el balón por la parte posterior.

En el saque has de evitar:

·       Cometer faltas de saque

·       Golpear el balón con el brazo encogido

·       Lanzarse el balón detrás de la cabeza

Atención: Si te lanzas mal el Balón y no puedes sacar bien, déjalo botar sin tocarlo y el árbitro te  dará  3 seg. Para intentarlo de nuevo

TOQUE DE  ANTEBRAZOS

          Lo utilizaremos para recibir. Debes situarte detrás de la trayectoria del balón con las piernas flexionadas y los pies separados con uno de ellos más adelantado: cógete las manos entrelazándolas de forma que los brazos se encuentren totalmente extendidos y paralelos, proyecta los hombros hacia arriba y extiende las piernas llevando el cuerpo hacia arriba y adelante procurando que el balón te golpee en la parte interior de los antebrazos.

En la Recepción o Toque de Antebrazos has de evitar:

·      Golpear con los codos flexionados

·      Balancear los brazos excesivamente

·      Golpear con las piernas extendidas

·      Golpear con los puños

·      Separar las manos

PASE DE DEDOS O DE COLOCACION

        Es normalmente el 2º pase, su importancia es vital para completar con éxito la jugada.  Para efectuarlo debes situarte orientado hacia donde quieras pasar, con las piernas semiflexionadas y con las manos formando un triángulo con los dedos pulgares e índices y el resto en forma de copa y a la altura de la vista, para golpear debes de iniciar una extensión de tu cuerpo arriba y adelante, como su fueses un muelle.

En el Pase de Dedos debes evitar:

·      Golpear con las manos separadas

·      Golpear con las manos rígidas

·      Golpear el balón por debajo de la cara

·      Golpear lejos de la cara

·      No extender las piernas

·      Colocar los pulgares hacia afuera

EL REMATE

         Es el tercer toque y hemos de procurar que sea definitivo para ganar la acción.  El delantero se encarga de atacar el pase de colocación que le efectuó su compañero; con tres pasos rápidos y un buen salto vertical se eleva y efectúa un golpe al balón con toda la mano abierta, para lograr que el balón toque el campo contrario.

En el Remate debemos evitar:

·      Tocar la red

·      Saltar a destiempo

·      Golpear con el puño

·      Caer en el campo contrario

        Recuerda que el jugador que es defensa sólo puede rematar estando en su zona o será falta.

BLOQUEO

El objetivo de este gesto técnico es cortar por encima de la red la trayectoria de un balón rematado.  Para realizarlo el jugador se sitúa cerca de la red, efectúa un salto vertical y cuando alcanza la máxima altura extiende completamente los brazos proyectando sus muñecas hacia el campo contrario.  El contacto con el balón debe hacerse con las manos  duras y muy abiertas.

Al bloquear debes evitar

·      Saltar lejos de la red

·      Tocar la red, al subir o bajar

·      Poner las manos blandas

·      Cerrar los ojos

·      Poner los dedos encogidos o juntos

FUNDAMENTOS TÁCTICOS

          Para hacer más eficaz nuestro juego en ataque y defensa además de dominar los gestos técnicos y conocer el reglamento debemos saber colocarnos en el campo de la forma más conveniente en cada situación de juego.  Veamos dos posiciones básicas, una en ataque y otra en defensa:

n Posición Básica del equipo que saca ( 3:2:1 )

Los tres delanteros se sitúan próximos a la red y miran hacia el campo contrario. El jugador que saca entra rápidamente y se coloca en el centro de la zona I.

                             

 

n Posición Básica del equipo que recibe ( Recepción en  “ W “ )

			El colocador se sitúa en zona III de espaldas a la red y no recibe. Los otros 5 jugadores en zona de defensa se sitúan en “W” y se preparan para recibir

 

FUERZA

FUERZA

Para algunos autores la fuerza es la cualidad física más importante desde el punto de vista del rendimiento deportivo, pues cualquier movimiento que realicemos (mover, empujar o levantar objetos, desplazar nuestro cuerpo en el espacio, etc.) va a exigir la participación de la fuerza. Igualmente el simple mantenimiento de nuestra postura corporal requiere la acción de un buen nú­mero de músculos, pues de lo contrario no podríamos vencer la fuerza de la grave­dad y caeríamos al suelo.

Hay muchas definiciones de fuerza según diferentes autores, una de las más sencillas es: "La fuerza es la tensión que puede desarrollar un músculo contra una resistencia".

Según se ejerza esta tensión nos encontraremos con dos tipos de fuerza bien diferenciados :

- Fuerza estática: aquella en la que ejercemos tensión contra una resistencia sin que exista desplazamiento.

- Fuerza dinámica: aquella en la que al desplazar o vencer la resistencia el músculo sufre desplazamiento.

Esta fuerza a la vez, puede ser:

- Fuerza máxima: La capacidad de movili­zar una carga máxima, sin tener en cuenta el tiempo empleado en ello. (Halterofilia, levantamiento de piedras, etc.).

- Fuerza resistencia: La capacidad de aplicar una fuerza no máxima durante un espacio de tiempo prolongado. (Remo, escalada, etc.).

- Fuerza explosiva: Denominada también fuerza-velocidad o potencia, es la capaci­dad de movilizar una carga no máxima en el menor tiempo posible. (Lanzamientos, saltos, sprints, etc.).

CLASES DE CONTRACCIÓN MUSCULAR

Ante un esfuerzo determinado el músculo reacciona contrayéndose de dife­rentes maneras:

Contracción isotónica. Es la contracción se produce cuando hay una variación en la longitud del músculo, ya sea acortándose o alargándose.

Si el músculo se acorta acercando sus inserciones se produce una contracción isotónica concéntrica.

Si se produce un alargamiento del músculo separando sus puntos de inserción, se habrá realizado una contracción isotónica excéntrica. Estas contracciones se producen generalmente a favor de la gravedad, produciendo una acción de frenado del movimiento.

Contracción isométrica. Se produce cuando el músculo ejerce una fuerza contra una resistencia inamovible, por lo tanto no se modifica su longitud.

Contracción auxotónica. Es una mezcla de la contracción isotónica y de la contracción isométrica. Se produce por ejemplo al trabajar con gomas o tensores.

LA FUERZA EN LA ACTIVIDAD FÍSICA.

En la realización de un movimiento cualquiera, intervienen un buen número de grupos musculares, cada uno de ellos realizando una función diferente. Por ejemplo, en un salto vertical, los músculos extensores del miembro inferior (gemelos, cuadríceps y glúteos fundamentalmente) se contraerán,  traccionando así de las palancas óseas y provocando el movimiento de éstas. A estos múscu­los que son los protagonistas del movimiento les llamamos músculos AGONISTAS.

Pero para poder realizar correctamente el gesto es necesario que los músculos opuestos (flexores del miembro inferior: tibial anterior, isquiotibiales y psoas ilia­co) se relajen permitiendo así la mayor efectividad en el salto. A estos músculos opuestos a la acción principal se les llama músculos ANTAGONISTAS.

Por último, los músculos del tronco, en especial los del abdomen y la cintura fijarán los segmentos óseos del tronco para permitir la mayor verticalidad y evitar perdidas de equilibrio en el salto. A estos músculos que no son los protagonistas del gesto, pero que ayudan a la correcta realización del mismo mediante una función estabilizadora se les llama músculos FIJADORES.

Una vez entendido esto será más fácil entender el concepto de CADENA CINÉTICA è Conjunto de articulaciones y músculos agonistas que intervienen de forma coordinada en la ejecución de un movimiento. Cuanta mayor sea la coordinación entre los distintos músculos implicados más eficaz será el gesto técnico.

La cadena cinética irá siempre desde el punto de apoyo, hasta el último segmento que actúe en el movimiento. Un ejemplo claro de cadena cinética es el test de lanzamiento de balón medicinal.

FACTORES QUE DETERMINAN LA FUERZA

Los músculos no siempre pueden desarrollar la misma fuerza. Son muchos los factores que influyen en la contracción muscular. Agruparemos estos factores en cuatro grandes grupos:

Factores fisiológicos y anatómicos

- La sección transversal del músculo. A mayor grosor o volumen mayor fuerza.

- El tipo de fibras predominantes en el músculo. A mayor porcentaje de fibras rápidas mayor fuerza.

- La longitud del músculo. A mayor longitud de las fibras musculares, más fuerza.

- La inervación del músculo. A más fibras musculares inervadas mayor capacidad de contracción del músculo.

Factores físicos o mecánicos

- El grado de angulación que alcance la articulación en un movimiento determinado. De este modo con 90° se alcanza el 100% de fuerza, con una angulación de 180° se pierde cerca del 40% del máximo.

- El grado de giro que adopte la articulación de una fuerza determina su mayor o menor intensidad.

- El estiramiento previo del músculo, siempre que no sea excesivo, favorece una mayor contracción y por tanto produce una mayor fuerza efectiva.

Factores psicológicos

- La motivación, la atención, la concentración, así como la fuerza de volun­tad y el espíritu de sacrificio son otros factores que van a influir de forma considerable en la fuerza.

- Igualmente los estados emocionales modifican las descargas nerviosas va­riando la fuerza muscular.

Otros factores

- El sexo: se puede afirmar que las mujeres tienen menos fuerza que los hombres por tener éstas una menor concentración de hormonas masculinas, las cuales aumentan la masa muscular.

- La edad: Hasta los 12 años la fuerza es prácticamente igual en las chicas que en los chicos. En éstos, la fuerza se incrementa muy notablemente entre los 14 y los 17 años y alcanza su máximo hacia los 30 años. En las chicas el incremento es menos notable y llega a su máximo hacia los 20-25 años; a partir de estas edades la fuerza comienza a decrecer.

- La alimentación: La alimentación es fundamental para el entrenamiento de la fuerza. Un aporte equilibrado de proteínas, hidratos de carbono, gra­sas, minerales y vitaminas favorecen un buen funcionamiento del músculo.

- La temperatura muscular: es importante indicar que un buen calenta­miento aumenta la capacidad de fuerza efectiva, pues en un músculo ca­liente aumenta el flujo sanguíneo y por tanto el aporte de oxígeno mejoran­do con ello su funcionamiento.

- La temperatura ambiente: las temperaturas medias favorecen la capacidad de contracción, mientras que las temperaturas excesivamente bajas y altas reducen la capacidad de contracción muscular.

- La fatiga: disminuye la intensidad y la amplitud de la contracción muscular y puede provocar lesiones.

- El grado de entrenamiento: el entrenamiento aumenta la capacidad de contracción muscular y el reposo excesivo la disminuye.

SISTEMA MUSCULAR

Funciones del sistema muscular

El sistema muscular es responsable de:

• Locomoción: efectuar el desplazamiento de la sangre y el movimiento de las extremidades.
• 
  
• Actividad motora de los órganos internos: el sistema muscular es el encargado de hacer que todos nuestros órganos desempeñen sus funciones, ayudando a otros sistemas como por ejemplo al sistema cardiovascular.
• 
  
• Información del estado fisiológico: por ejemplo, un cólico renal provoca contracciones fuertes del músculo liso generando un fuerte dolor, signo del propio cólico.
• 
  
• Mímica: el conjunto de las acciones faciales, también conocidas como gestos, que sirven para expresar lo que sentimos y percibimos.
• 
  
• Estabilidad: los músculos conjuntamente con los huesos permiten al cuerpo mantenerse estable, mientras permanece en estado de actividad.
• 
  
• Postura: el control de las posiciones que realiza el cuerpo en estado de reposo.
• 
  
• Producción de calor: al producir contracciones musculares se origina energía calórica.
• 
  
• Forma: los músculos y tendones dan el aspecto típico del cuerpo.
• 
  
• Protección: el sistema muscular sirve como protección para el buen funcionamiento del sistema digestivo como para los órganos vitales.

Componentes del sistema muscular 

El sistema muscular está formado por músculos y tendones.

Músculo

Músculos esqueléticos del brazo, durante una contracción: bíceps braquial -izquierda, a la izquierda- y tríceps braquial -derecha, a la derecha-. El primero flexiona el brazo, y el segundo lo extiende. Son músculosantagonistas.

La principal función de los músculos es contraerse, para poder generar movimiento y realizar funciones vitales. Se distinguen tres grupos de músculos, según su disposición:

• El músculo esquelético
• El músculo liso
• El músculo cardíaco

Músculo estriado (esquelético) 

El músculo estriado es un tipo de músculo que tiene como unidad fundamental el sarcómero, y que presenta, al verlo a través de un microscopio, estrías que están formadas por las bandas claras y oscuras alternadas del sarcómero. Está formado por fibras musculares en forma de huso, con extremos muy afinados, y más cortas que las del músculo liso. Éstas fibras poseen la propiedad de la plasticidad, es decir, cambian su longitud cuando son estiradas, y son capaces de volver a recuperar la forma original. Para mejorar la plasticidad de los músculos, sirven los estiramientos. Es el encargado del movimiento de los esqueletos axial y apendicular y del mantenimiento de la postura o posición corporal. Además, el músculo esquelético ocular ejecuta los movimientos más precisos de los ojos.

El tejido musculoesquelético está formado por haces de células muy largas (hasta 30 cm), cilíndricas y plurinucleadas,que contienen abundantes filamentos, las miofibrillas. El diámetro de las fibras musculares estriadas esqueléticas oscila entre 10 y 100 micrómetros. Estas fibras se originan en el embrión por la fusión de células alargadas denominadas mioblastos. En las fibras musculares esqueléticas, los numerosos núcleos se localizan en la periferia, cerca del sarcolema. Esta localización característica ayuda a diferenciar el músculo esquelético del músculo cardíaco debido a que ambos muestran estriaciones transversales pero en el músculo cardíaco los núcleos son centrales

Músculo liso

El músculo liso, también conocido como visceral o involuntario, se compone de células en forma de huso que poseen un núcleo central que asemeja la forma de la célula que lo contiene, carecen de estrías vitrasales aunque muestran ligeramente estrías longitudinales. El estímulo para la contracción de los músculos lisos está mediado por el sistema nervioso vegetativo autónomo. El músculo liso se localiza en los aparatos reproductor y excretor, en losvasos sanguíneos, en la piel, y órganos internos.

Existen músculos lisos unitarios, que se contraen rápidamente (no se desencadena inervación), y músculos lisos multiunitarios, en los cuales las contracciones dependen de la estimulación nerviosa. Los músculos lisos unitarios son como los del útero, uréter, aparato gastrointestinal, etc.; y los músculos lisos multiunitarios son los que se encuentran en el iris, membrana nictitante del ojo, tráquea, etc.

El músculo liso posee además, al igual que el músculo estriado, las proteínas actina y miosina.

Músculo cardíaco

El músculo cardíaco (miocardio) es un tipo de músculo estriado encontrado en el corazón. Su función es bombear la sangre a través del sistema circulatorio por contracción.

El músculo cardíaco generalmente funciona involuntaria y rítmicamente, sin tener estimulación nerviosa. Es un músculo miogénico, es decir autoexcitable.

Las fibras estriadas y con ramificaciones del músculo cardíaco forman una red interconectada en la pared del corazón. El músculo cardíaco se contrae automáticamente a su propio ritmo, unas 100.000 veces al día. No se puede controlar conscientemente, sin embargo, su ritmo de contracción está regulado por el sistema nervioso autónomo dependiendo de que el cuerpo esté activo o en reposo.

Clasificación según la forma en

 que sean controlados

• Voluntarios: controlados por el individuo
• 
  
• Involuntarios o viscerales: dirigidos por el sistema nervioso central
• 
  
• Autónomo: su función es contraerse regularmente sin detenerse.
• 
  
• Mixtos: músculos controlados por el individuo y por sistema nervioso, por ejemplo los párpados.

Los músculos están formados por una proteína llamada miosina, la misma se encuentra en todo el reino animal e incluso en algunos vegetales que poseen la capacidad de moverse. El tejido muscular se compone de una serie de fibras agrupadas en haces o masas primarias y envueltas por la aponeurosis una especie de vaina o membrana protectora, que impide el desplazamiento del músculo. Las fibras musculares poseen abundantes filamentos intraprotoplasmáticos, llamados miofibrillas, que se ubican paralelamente a lo largo del eje mayor de la célula y ocupan casi toda la masa celular. Las miofibrillas de las fibras musculares lisas son aparentemente homogéneas, pero las del músculo estriado presentan zonas de distinta refringencia, lo que se debe a la distribución de los componentes principales de las miofibrillas, las proteínas de miosina y actina.

La forma de los músculos

Músculo pectoral con forma de abanico ybíceps con forma fusiforme.

Cada músculo posee una determinada estructura, según la función que realicen, entre ellas encontramos:

• Fusiformes músculos con forma de huso. Siendo gruesos en su parte central y delgados en los extremos.
• 
  
• Planos y anchos, son los que se encuentran en el tórax (abdominales), y protegen los órganos vitales ubicados en la caja torácica.
• 
  
• Abanicoides o abanico, los músculos pectorales o los temporales de la mandíbula.
• 
  
• Circulares, músculos en forma de aro. Se encuentran en muchos órganos, para abrir y cerrar conductos. por ejemplo el píloro o el orificio anal.
• 
  
• Orbiculares, músculos semejantes a los fusiformes, pero con un orificio en el centro, sirven para cerrar y abrir otros órganos. Por ejemplo los labios y los ojos

Funcionamiento 

Movimiento de contracción del bíceps.

Los músculos son asociados generalmente en las funciones obvias como el movimiento, pero en realidad son también los que nos permiten impulsar la comida por el sistema digestivo, respirar y hacer circular a la sangre .

El funcionamiento del sistema muscular se puede dividir en 3 procesos, uno voluntario a cargo de los músculos esqueléticos el otro involuntario realizado por los músculos viscerales y el último proceso deber de los músculos cardíacos y de funcionamiento autónomo.

Los músculos esqueléticos permiten caminar, correr, saltar, en fin facultan una multitud de actividades voluntarias. A excepción de los reflejos que son las repuestas involuntarias generadas como resultado de un estímulo. En cuanto a los músculos de funcionamiento involuntario, se puede especificar que se desempeñan de manera independiente a nuestra voluntad pero son supervisados y controlados por el sistema nervioso, se encarga de generar presión para el traslado de fluidos y el transporte de sustancias a lo largo del organismo con ayuda de los movimientos peristálticos (como el alimento, durante el proceso de digestión y excreción). El proceso autónomo se lleva a cabo en el corazón, órgano hecho con músculos cardíacos. La función primordial de este tejido muscular es contraerse regularmente, millones de veces, debiendo soportar la fatiga y el cansancio, o si no, el corazón se detendría.

muscular musculos  agonistas y  antagonistas

1. Músculos Agonistas o Motores:

Son músculos que mediante su contracción ( de tipo isotónica concéntrica ) producen la fuerza necesaria para realizar un movimiento. La contracción muscular provoca un trabajo dinámico positivo. Si el músculo es responsable directo ( en mayor %) del movimiento se le llama motor primario. Si solo ayuda al motor primario a realizar el movimiento se habla de motor accesorio. Si por enfermedad o accidente el motor primario no puede funcionar, uno delos motores accesorios se puede convertir en motor primario para que se siga realizando normalmente  el movimiento Ejemplo Flexión del codo· Motor primario = biceps braquial· Motor accesorio = Braquial anterior ( tb. el supinador largo ). estos últimos en caso de poliomielitis o lesiones graves del biceps pueden pasar a motor 1º.

2. Músculos Antagonistas

Provocan con su acción la acción contraria al músculo agonista Ejemplo: Codo Flexión Agonista

biceps braquial ( flexor) Antagonista

Triceps braquial ( ext.)Extensión Agonista

Triceps braquial ( ext.) Antagonista

Bíceps  braquial ( flexor)Estos músculos actúan facilitando, controlando y regulando la acción del músculo agonista. Mientras el agonista realiza una contracción concéntrica el antagonista se distiende y realiza una contracción excéntrica. Por ejemplo si con un vaso de cerveza enla mano hacemos el movimiento de acercarlo para beber el músculo agonista (biceps) realiza una contracción que terminaría cuando golpeara el vaso contra la cara o el brazo contra el antebrazo esto no ocurre porque a la vez que el biceps se contrae, también lo hace (aunque estirándose ) el triceps que es el que frena el movimiento para que el vaso llegue lentamente hasta la boca y termine justo delante de ella

Cuidado del sistema muscular

 

Para mantener al sistema muscular en óptimas condiciones, se debe tener presente una dieta equilibrada, con dosis justas de glucosa que es la principal fuente energética de nuestros músculos. Evitar el exceso en el consumo de grasas, ya que no se metabolizan completamente, produciendo sobrepeso. Para rutinas de ejercicios físicos prolongados, necesitan una dieta rica en azúcares y vitaminas.

Además de una alimentación saludable se recomienda el ejercicio físico, el ejercicio muscular produce que los músculos trabajen, desarrollándose aumentando su fuerza y volumen, adquiriendo elasticidad y contractilidad, resistiendo mejor a la fatiga. También beneficia el desarrollo del esqueleto porque lo robustece, fortalece y modela, debido a la tracción que los músculos ejercen sobre los huesos, si los ejercicios son correctamente practicados, perfeccionan la armonía de las líneas y curvas. El ejercicio ayuda al desempeño de los órganos. Aumenta el volumen torácico, mejora la respiración y la circulación sanguínea, ampliando el tamaño de los pulmones y del corazón. Otro efecto del ejercicio físico, es que provoca un aumento considerable en el apetito, favoreciendo la digestión y la asimilación de los alimentos.

Enfermedades

Desgarro muscular.

Las enfermedades que afectan al sistema muscular pueden ser producidas por algunos virus que atacan directamente al músculo, también se experimentan dolencias por cansancio muscular, posturas inadecuadas, ejercicios bruscos o accidentes.

Algunas enfermedades y dolencias que afectan al sistema muscular son:

• Desgarro: como vemos en la imagen es una ruptura del tejido muscular.
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• Calambre: contracción espasmódica involuntaria, que afecta a los músculos superficiales.
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• Esguince: lesión producida por un daño moderado o total de las fibras musculares.
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• Distrofia muscular: degeneración de los músculos esqueléticos.
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• Atrofia: pérdida o disminución del tejido muscular.

• Hipertrofia: crecimiento o desarrollo anormal de los músculos, produciendo en algunos casos serias deformaciones.
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• Poliomielitis: conocida comúnmente como polio. Es una enfermedad producida por un virus, que ataca al sistema nervioso central, y ocasiona que los impulsos nerviosos no se transmitan y las extremidades se atrofien.
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• Miastenia gravis: es un trastorno neuromuscular, se caracteriza por una debilidad del tejido muscular.

CONTRACCION MUSCULAR:

 La contracción de los músculos estriados ocurre como resultado de un esfuerzo consciente originado en el cerebro. Las señales del cerebro viajan muy rápido en la forma depotenciales de acción por los nervios hasta la neurona motora que inerva fibra muscular. En el caso de los reflejos involuntarios, la señal eréctil puede originarse en la médula espinal a través de un circuito con la materia gris. En la musculatura involuntaria, como son el caso del corazón y la musculatura lisa (por ejemplo, en el intestino o el sistema vascular), la contracción ocurre como resultado de actividad inconsciente del sistema nervioso autónomo o bien por estimulación endógena del mismo músculo. Algunas contracciones como la locomoción, la respiración, y la masticación pueden iniciarse tanto consciente como inconscientemente, pero se continúan por medio de un reflejo inconsciente.

La contracción muscular se puede explicar como un desplazamiento de los miofilamentos, es decir la cabeza de la miosina se ancla a la actina produciéndose así el dicho desplazamiento. Cabe decir que la contracción muscular está regulada por el calcio, el ATP y el Magnesio, aunque se desconoce porque el Magnesio causa contracción en músculos post mortem y esto está bajo investigación.

Para que la contracción esté sincronizada entre las células, se necesita que existan uniones tipo gap que permitan el paso de los iones y pasen el estímulo eléctrico.